Prawidłowa masa ciała jest bardzo ważna dla zachowania zdrowia, atrakcyjności fizycznej i dobrego samopoczucia. Wiele osób jednak boryka się z nadprogramowymi kilogramami co ma różne przyczyny. Czasami wynika to na przykład z nieodpowiedniego trybu życia, złej diety i nawyków żywieniowych, a także i na przykład skłonności genetycznych, czy też różnego rodzaju schorzeń, które sprzyjają gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Tak naprawdę ocena figury i prawidłowej masy ciała na podstawie wyglądu zewnętrznego, czy samej masy ciała jest nie wystarczająca, aby można było dokonać takie oceny warto wyliczyć, czy jest to idealne BMI.
Obecnie wyliczenie wskaźnika BMI jest bardzo proste i można to zrobić przy pomocy internetowych kalkulatorów, gdzie wystarczy wpisać masę ciała i wzrost, a później uzyskuje się wskaźnik BMI, który często jest już odpowiednio zinterpretowany. Idealne BMI świadczy o tym, że masa ciała jest odpowiednia dla danej osoby, jej wzrostu i wagi i nie ma wysokiego ryzyka wystąpienia chorób związanych z negatywnym nadmiarem tkanki tłuszczowej w organizmie na przykład takich jak zawał, czy miażdżyca.